Plakaten kan lastes ned  i Pdf-versjon her

Til deg som røyker, og har lyst til å slutte!

Er du en av de som har bestemt deg for å slutte kan vi tilby deg følgende;

• Du velger selv sluttemetode, se forslag til røykesluttmetoder på denne websiden
• Vi forskotterer utgiften mot lønnstrekk som vi blir enige om
• Vi tilbyr kommunal oppfølging i form av nettverksgrupper
• Kurs med ernæringsfysiolog
• Tur- og treningsaktiviteter
• Valget er ditt!

Vi har fortløpende påmeldinger for kurs. For kurs som krever et visst antall deltakere må det påventes ventetid før oppstart.

1. Lungepoliklinikken SIV – individuell røykeavvenning.
Krever henvisning fra lege (din primærlege). Passer særlig for de som flere ganger har forsøkt å slutte uten å lykkes og som har, eller er i ferd med å utvikle, redusert helse på grunn av røykingen. Du er selv med på å planlegge det opplegget som passer for deg. Det settes opp avtaletime fra gang til gang. Time kan bestilles direkte eller via prosjektet. Ønske om anonymitet vis a vis arbeidsgiver respekteres og er fullt mulig.

Kr. 200.- pr time inntil frikort oppnås.
Individuell oppstart etter timeavtale med lungepoliklinikken.

2. Happy Ending
Happy Ending er en ny måte å slutte å røyke på! Du må ha tilgang til Internett og mobiltelefon, uten at du behøver å være racer på noen av delene.
Du får hjelp til å takle de fysiske, psykiske og sosiale utfordringene!
Happy Ending er utviklet av norske forskere, med støtte fra Norges forskningsråd og Sosial- og helsedirektoratet.
Happy Ending består av tre faser. Første fase varer i 14 dager og kalles forberedelesfasen. I denne fasen røyker du som vanlig, mens du forbereder deg på å slutte.
Den andre fasen kalles sluttefasen og varer i 30 dager. I denne fasen slutter du å røyke. Den siste fasen kalles oppfølgingsfasen. I denne fasen får du oppfølging slik at du ikke skal begynne å røyke igjen. Du kan selv bestemme hvor lenge du trenger oppfølging, men du kan få oppfølging i inntil 11 måneder.

Pris: Kampanjeperiode som varer i januar og februar 2005: kr 1590,-.

Informasjon tilrettelagt/utarbeidet av kursholder:
Hva er Happy Ending?
www.slutte.no
NB! informasjonsmateriellet er i Pdf-format.

3. Allen Carr’s Easyway
Røykesluttmetoden er den samme som beskrevet i bestselgeren ”ENDELIG ikke-røyker” og passer for alle typer røykere. Markedsfører seg med at metoden gjør det mulig å bli ikke-røyker uten bruk av viljestyrke og hjelpemidler – ”the easy way” Kjøres i 21 land.
En-dagskurs av 6 timers varighet. Maks 15 deltakere pr kurs.
Etter gjennomført hovedkurs tilbys gratis oppfølgingskurs om nødvendig.
Det gis en ”Pengene-tilbake-garanti” for de som etter dette ikke skulle lykkes.

Kurs i Larvik holdes Romberg-gaten 4 torsdag 10. februar og torsdag 17. Februar. Tid begge dager er kl.13.00 til kl.19.00

Pris kr. 2.250.- pr. deltaker.
Det vil bli arrangert kurs i Larvik i løpet av 1. kvartal. Tidspunktet kommer vil tilbake til.
Informasjon tilrettelagt/utarbeidet av kursholder:
Brosjyre
Easyway - Short Study
Garanti
Pressemelding
Prosjekt Larvik kommune
NB! informasjonsmateriellet er i Pdf-format.

4. Tankefeltsterapi – TFT. Norge
5 individuelle behandlings- og opplæringstimer med TankeFeltTerapi. Oppfølging via telefon i ett halvt år.  Informasjonsmateriell med råd og instruksjon.

De som i tillegg til ønsket om å slutte å røyke også har ønske om å se på andre forhold i livet, får anledning til det innenfor samme pakken. I mange tilfeller viser det seg også at dette er nødvendig for å stumpe røyken for godt. TFT er en avspenning og smertelindrings-teknikk.

Behandlingen utføres av TFT-pedagogene:

1. Anette Halvorsen, Brevik

2.  Stein Halvorsen, Brevik 

3. Tonje Brekke, Holmestrand  

4. Torhild Sommer, Larvik       

5. Rina Schumacher, Larvik 

Det gis prisgaranti. Det betyr at den enkelte etter første time selv kan avgjøre om man ønsker å fortsette behandlings- og opplæringsopplegget. Dersom man velger å avslutte etter 1.time får man hele kursavgiften tilbake.

Prisen er kr. 4.500,- pr deltaker

Informasjon tilrettelagt/utarbeidet av kursholder:
Avisartikkel (116kb)
Hva er tankefeltterapi?
NB! informasjonsmateriellet er i Pdf-format.

5. Røykesluttkurs med instruktør Mona Tilleraas
Kurset går over 3 måneder, 8 kurskvelder, 16 timer totalt. Metoden som nyttes er motivasjon, mestrings- og adferdsendring. Inneholder nedtrappings- og bevisstgjøringsfase, sluttfase og ettervern.
Forutsetter minst 10 kursdeltakere. Komplett kursplan vil bli utdelt på første samling, det tas, om mulig, hensyn til spesielle ønsker.

Pris 1.500 – 2.500, avhengig av antall deltakere (10 – 17 personer).
 

6. Røykesluttkurs i regi av legegruppen i Sigurdsgate 4.
Ett møte med lege for medisinsk informasjon, 4 møter med sykepleier. Etter ønske fra deltakerne et 6. møte etter 2 mndr. Minst 6 deltakere. Starter ved tilstrekkelig påmelding. Pris kr. 1.500.

7. Dr. Kimo
Røykesluttkurs:
Dr. Kimo markedsfører at kurset passer særlig godt for storrøykere med forbruk over 30 – 40 sigaretter pr dag og for de som ikke er veldig motiverte og som har forsøkt å slutte flere ganger uten på lykkes, har opplevd sterke abstinenser og ubehag ved røykeslutt.
Man stumper røyken etter tre dager. Behandling med ulike naturmedisiner, akupunktur, foredrag og kursmateriell. Minimum 11 deltakere pr. gruppe.

Kurstype A – 6 måneder, 23 behandlinger (11 med kursleder à 1 time) kr. 4.200
Kurstype B - 2 mnd kurs, 16 behandlinger (7 med kursleder a 1 time) kr. 3.200.-.
Kurstype C - "Gjør det selv" Røykesluttpakke 2 mnd. kurs 14 behandlinger pris kr.1800.- + porto
Det arbeides med å få tilrettelagt kurstype A og B i Larvik i løpet av 1. halvår

Informasjon tilrettelagt/utarbeidet av kursholder:
Besøke nettsiden www.drkimo.net
Send e-post: post@drkimo.net

8. Hypnose
Utføres av noen psykologer og psykiatere. Timeavtale.

a. Drammen Helseklinikk v/Psykoterapeut Remi Marents og Ole Hoff. 4 individuelle behandlingstimer med en ukes mellomrom. Ikke lang ventetid. Ved mer enn 8 deltakere kan tilbudet gis i Larvik.

Remi Martens uttaler at hypnose er en måte å endre på vaner og mønstre - uten å gå veien om viljestyrke eller mange repetisjoner/motivasjon. Hypnose er svært behagelig, helt trygt og ekstremt effektivt.

Pris Kr. 2.400. (Norsk Forbund for Klinisk Hypnose)

b. Psykolog Sigurd Stubsjøen (Norsk Institutt for Hypnose og Hypnoterapi) tilbyr røykeslutt ved hypnose. Ved å bruke hypnotiske metoder spesielt utviklet for røykeslutt av Sigurd vil røykeavvenningen gå lett og smertefritt. I løpet av 3 behandlinger sier han at man blir røykfri og kvitt røykesuget for godt.

3 tirsdager på Nesodden. Pris kr. 1.800

c. Psykolog Dagfinn Berntzen,  dr. philos, spesialist i klinisk psykologi Holmestrand. (Norsk Forening For Klinisk og Eksperimentell Hypnose) Tilbyr hypnose i kombinasjon med  bl.a. eft behandling for røykeslutt. Metoden er utviklet over de siste 10 årene med særlig vekt på å påvirke røykerens underbevisste prosesser. Behandlingen gis over 2 dager i alt ca 5 timer. Individuelle avtaler. Grupper på 3 til 4 personer kan også avtales.

Pris kr. 2900.

Informasjon tilrettelagt/utarbeidet av kursholder:

• www.dr-hypnose.com
  Sidene er produsert av Senter for hypnose og klinisk psykolog Dagfinn Berntzen

• http://www.hypnoseforbundet.no/db1.html
  Utarbeidet av bla. Remi Marents og omhandler blala stoff om røykeslutt med ham og Ole Hoff.

• http://www.nordim.net/
  Også et røykesluttalternativ

• Dagbladet: - Hypnose kan hjelpe de fleste til røykekutt
  Ingress: De fleste kan kutte røyken ved hypnose. Bare et fåtall er helt uimottakelig. En forutsetning er at du selv vil, at du virkelig ønsker å kutte røyken, hevder psykolog Sigurd Stubsjøen overfor NTB.
  Les hele artikkelen her: http://www.dagbladet.no/dinside/2003/04/15/366626.html

9. Røyketelefonenen 800 400 85.
Et gratis tilbud med samtaler og oppfølgingssamtaler.
Dette er en røykesluttmetode som bygger på individuelle samtaler over tid, etter behov og avtale. Kan gjerne kombineres med de andre metodene

 

10. Andre alternativer – andre ønsker
Listen over eksisterende røykeslutt-tilbud er ikke uttømmende. Dersom du har andre spesielle ønsker/metoder du ønsker å benytte for å bli røykfri er det selvsagt åpning for dette, og med samme finansieringshjelp dersom det ønskes. 

Ønsker du informasjon:
Ta kontakt med prosjektleder Kari Krogsbøl Kristoffersen på telefon 33171660, så avklarer vi dette.

Tilbud til Røykesluttdeltakere (og evt. andre som har lyst til å være med)

Mange som har lyst til å slutte å røyke har motforestillinger fordi de er redde for å legge på seg. Vi tilbyr derfor en møteserie på tre møter med ernæringsfysiolog Line Kristin Johnson. Hun vil gi råd og veiledning og svare på spørsmål.

Tema: ”Redd for å legge på meg!”

• Mandag 17. januar kl. 15.30 – 17.00

• Mandag 7. februar kl.  15.45 – 17.00

• Mandag 28.februar kl. 15.45 – 17.00
  
  Møtene arrangeres i Kantina i Feyersgt. 7 og gjøres åpne for alle ansatte.
  
   

• Fysiske aktivitetstilbud,  derunder turtilbud i Bøkeskogen sammen med LOT. ”Turpakken” er under arbeid og vil inneholde bl.a. tilbud om fellestur i Bøkeskogen to dager i uka:
  kl. 14.30 – 15.30 (grønn resept) og  kl.18.30 – 19.00

• Sosiale nettverk og aktiviteter vil bli etablert når vi vet hvem og hvor mange, hvorfra som vil melde seg som deltakere i røykesluttprosjektet.
  
   

• Spesielle ønsker? – Meld fra! Dersom noen av røykesluttgruppene har spesielle ønsker om aktiviteter som de mener vil være nyttige for å nå målet: Helt røykfri – også etter et år, så vil vi møte gode initiativ med positivitet og bidra så godt vi kan for å realisere disse.
   

 Påmelding på røykesluttkurs

Påmeldingen sendes Kari Krogsbøl Kristoffersen, HMS-tjenesten.

Meld deg på!
Skjema for påmelding kan lastes ned i Word-format.
 

NB!
Husk å lagre påmeldingsskjema på eget område før det sendes elektronisk.

Påmeldingsskjema kan også sendes som elektronisk vedlegg til kari-k.kristoffersen@larvik.kommune.no  

• Første runde påmeldingsfrist er 15. januar 2005

• For noen av tilbudene er det mulighet med fortløpende påmelding etter hvert.

• Det vil bli arrangert flere kurs etter behov og ønsker fra de som ikke ønsker å slutte nå.